Igår behövde hjärnan stängas av. Jag och minstingen tränar på morgonen på onsdagar. Igår kunde inte han och jag tränade ensam. Det var skönt för hjärnan att slippa tänka på illdåd för en stund.
Eftersom jag klagar ganska mycket på mig själv så ska jag också lyfta fram något bra. Det är viktigt att hylla sina framgångar och tala om när man är bra. Igår var jag mycket bra. Jag cyklade två timmar istället för en.
När minstingen och jag cyklar tillsammans så har vi tid för en timma innan han börjar jobbet. Eftersom han inte kunde igår så tänkte jag att jag kör ett lite annorlunda pass. Det blev totalt två timmar med intervall som utgick från kadensen.
Jag startade på en låg växel på stora framdrevet. Efter uppvärmningen så ökade jag en växel en låt i taget. Jag gjorde så tre låtar sedan sänkte jag tre. För att öka fyra och ner tre. Sedan öka fyra och ner tre. Mitt största mål var alltså att ha samma kadens på varje växel. Och jag lyckades ganska bra vill jag säga. En klapp på axeln för min framgång igår. Sedan att absolut inget annat blev gjort på hela dagen, det lägger jag ingen uppmärksamhet på.
Ta hand om dig. Vi hörs imorgon.