Kategori: Hälsa

Publicerat

Det man inte vill

Minstingen övningskör för fullt just nu. Han håller på att uppdatera sitt körkort igen. Sist var det C-kort och nu är det A-kort. Det är lite mer risker på två hjul än om du sitter i en stor lastbil.

Jag har själv A men inget C, så jag förstår verkligen varför han vill ha A. Jag övningskör med honom och jag ser fram emot mycket när han klarat sitt A-kort.

Det man inte vill eller ser fram emot är när något händer. Självklart vill jag aldrig något ska hända oavsett fordon eller icke fordon.

Risken är större på motorcykel. Inte bara hur du kör utan även hur andra kör. Men allra viktigast hur vägarna är. Trafikverket har som krav att sopa vägarna efter 6 timmar till max 48 timmar efter de gjort lagningar. Tiden beror på trafikläget. Men sopas ska det. Jag har kört på så många vägar där detta inte uppfylls.

I våras när jag var ute på vanlig cykel så var det inte sopar inom 48 timmar. Då blev det bara en punktering. För minstingen blev det att glida lite på asfalten. Med bra kläder och teknik så gick det bra. Han klarade sig hel och utan blåmärken. Motorcykeln klarade sig också fint. Kläderna behöver bytas ut men det är ju därför man har dem.

Man vill inte att det ska hända. Men det är mycket bra erfarenhet att ha med sig i framtiden. Nu behöver det inte hända fler gånger.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

En ny vana

Som blivit en ovana. Jag fick i uppdrag att inte ligga för länge i sängen när jag inte sov. Jag har haft lång tid för att hjärnan skulle hinna vila trots bristen på sömn. Då började jag med en ny vana. Vilket var enkelt med tanke på årstiden.

Jag började gå altanrunda på natten. Runt midnatt någonstans. Nu när det är så varmt är det extra mysigt. Det är skönt för allt är tyst. Ingen trafik. Inga dörrar som smäller, ingen som går förbi som pratar, eller steg för den delen. Allt är bara tyst. Det som hörs är vinden, eller någon enstaka insekt men annars tyst.

Jag njuter verkligen på mina nattliga promenader. Om det inte vore för att jag blir mer trött så hade det varit en bra vana. Men på sista besöket (när jag berättade om tröttheten) så skulle jag återgå till att ha lång tid i sängen. Även om jag inte sov.

Nu jobbar jag på att bli av med ovanan. Vilket kommer att underlättas av att det snart inte är 25 grader varmt och ljuvligt ute. Jag kan inte rå för att det är så underbart att bara gå och se på alla blommor och bara vara. Där och då i tystheten. En ny vana som jag ska försöka få till utan att det är en ovana.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Spontanbesök

Igår fick vi spontanbesök av finpersoner. De kom strax innan jag och minstingen skulle ge oss ut och cykla. Men när man får så fint besök så sätter man på kaffet och tar en pratstund i det fina vädret.

Det var mycket trevligt att få ett besök. En fin blomma fick jag med. Jag ska försöka hålla den vid liv. Den heter surviver idol. Jag tänker att jag borde kunna hålla den vid liv med det namnet. Tack för besök och blomma!

Det blev cykeltur också. Bara lite kortare och naturligtvis blev det en punktering strax efter vi kommit utanför stan. Men ny slang och sedan fortsatte turen.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

När önskan är näsdukar

Jag är förkyld. Det har pågått ett tag och idag börjar jag se slutat i tunneln. Men just nu har jag bara en önskan om att det alltid ska finnas näsdukar. Och läppbalsam. Och halstabletter.

Jag har alltid näsdukar i nattygsbordet. Alltid. Men nu räcker det inte med ett paket. Det behövs två paket för att klara natten. Därför behövs också det mjukgörande elementet, då man torkar sönder näsan. Sedan blir läpparna väldigt torra av att man inte kan andas genom näsan utan har öppen mun hela tiden.

Två paket näsdukar, läppbalsam och halstabletter är mina viktigaste attiraljer inför läggdags just nu.

Tack och lov har jag ingen direkt hosta, det är väldigt skönt. Men det retas i halsen och då är halstabletterna hjälpsamma. Kanske därför jag hostar så lite som jag gör.

Eftersom jag ser ljuset och hoppet om att det snart är över så kan jag snart vara tillbaka till att enbart ha en paket näsdukar vid läggdags.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Tre veckor, drygt

Igår blev det en cykeltur. Det var mer än tre veckor sedan jag cyklade förra gången. Minstingen har cyklat sedan dess. Han gjorde Vätternrundan i år igen. Det gjorde inte jag.

Efter tre punkteringar innan Gränna, lampor som slutade lysa och sömn så var det en jobbig runda. Glömde jag säga att det regnade? Men han tog sig runt! Han är bra duktig min kära minsting. Han cyklade dessutom ensam. Även om man aldrig är ensam på Vätternrundan.

Jag var nöjd med min runda igår. Inga 315 kilometer. Inga punkteringar. Inga lampor som slutade lysa. Inga sovpauser. Och viktigast av allt, inget regn. Det var en perfekt runda.

Sol och blå himmel ☀️

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Testa nya saker

Jag har provat det mesta för att kunna sova. Jag har provat både medicin på recept och vitaminer som ska hjälpa med att kunna sova. Jag har också kollat vitaminnivåerna via prover.

Nu ska jag prova en blandning av kosttillskott som ska hjälpa med sömnen. De heter Deep sleep och innehåller bland annat magnesium. Mina prover för magnesium var bra. Jag har provat magnesium tidigare.

Men jag har inte provat det blandat med citronmeliss, kamomill, humle samt grönt havre. Jag ska prova det i två månader. Om det hjälper så lovar jag att meddela det.

Jag har köpt dem på MM sports. Jag får inte betalt för att skriva detta. Vill du läsa mer om Deep sleep Så har du länken här:
https://www.mmsports.se/Kosttillskott/

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

När man glömmer

Att glömma har jag blivit duktig på. Jag försöker peppa mig själv med saker som jag gör bra. Även det som inte är så bra försöker jag ge pepp, som när jag glömmer ta fram blåbär i frysen till kvargen.

Visst går det att mixa allt och få en god kräm men det är lättare och och gott med hela blåbär på kvargen och nu också hemgjord müsli. Min pepp är då hur smart jag är som kommer på att jag fått en bullvärmare i julklapp. Fungerar utmärkt att tina blåbär på, då vi inte har microvågsugn.

Bullvärmare på brödrosten ✅

Jag är allt bra jag som lär mig nya saker av min glömska. Pepp på den! Jag är också himla bra som hittar vägar, med listor och hjälp av maken eller andra runt omkring. Pepp på den! Jag är allt bra jag som dessutom har en himla bra bullvärmare.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Hemgjort är grejen

Jag har ju problem med att få i mig kvarg, grekisk yoghurt eller vanlig yoghurt. De första två är ju bra för att få i sig mer protein till frukost. Den sista, vanlig yoghurt eller fil, är bra för att få i sig mer frön och då vitaminer och annat bra.

Frön är jag duktig på. Men helst med mjölk och lite sylt. Med kvarg så växer det i munnen. Men jag har hittat ett tredje sätt som fungerar bättre än kanon. Första två är pannkakor eller ”ostkaka”. Pannkakorna blir som amerikanska, tjocka och fluffiga.

Lättare att få hela pannkakor om man gör plättar. Trasiga är dock lika goda.

Ostkakan är som en bakad cheesecake fast den inte har färskost. Men det är också gott med kvarg och keso. Bägge är mycket bra sätt att få i mig kvarg utan att det växer i munnen. Dock tar de lite tid. Antingen stå och steka eller vänta på ugnen.

Ostkakan. Godast varm men går bra även kall.

Den sista har jag upptäckt nu i helgen. Det är hemgjord müsli. Pumpakärnor, havregryn, kokosflakes samt pecannötter. Allt med sötning och vanilj in för rostning i ugnen. Det som är konstigt är att det är helt annorlunda än att ta alla dessa saker utan att göra müsli. Bara frön, havregryn och nötter så växer det i munnen. Även om jag också har något sött på, som sylt.

Hemgjord müsli!

Det måste alltså bakas så blir det så gott. När man äter det så blir det mer än efterrätt än frukost. Jag ska få receptet av bagerskan och sedan ska jag göra det hemma med. Hemgjort är grejen helt enkelt.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Träningen har blivit annat

Igår skulle jag och minstingen träna. Det var längesedan. Han har haft insatsdagar på Räddningstjänsten, han har lagat bil och en massa annat. Så vår träning tillsammans har blivit bortprioriterad.

Det har inneburit att jag inte tränat så mycket. Förra veckan hade jag två konditionspass och noll styrketräning. Därför behövdes gårdagens pass ganska mycket för min del.

Dock förstörde jag det. För jag frågade minstingen om vi kunde lyfta ut några krukor ur tältet innan vårt pass. Det sa han ja till i måndags. Igår när han tittade in i tältet och såg alla krukorna så sa han att det blev ingen träning. Det fick bli att flytta ut ALLA krukorna OCH ta bort tältet.

Två citrusträd har fått flytta upp på komposten.

Min lilla plan blev en mycket stor operation på minstingens initiativ. Tack och lov hade jag hans hjälp. Nu är tältet borta och alla växterna är framme. Vi fick använda våra muskler men vi hade också en transportkärra som vi rullade krukorna på för transporten från tältet till nya platsen.

Idag ska det i alla fall bli träning. Idag ska ingen bil besiktas som förra veckan. Inga krukor ska flyttas som igår. Alla planeter står i rätt läge och vi är taggade för ett styrkepass.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

HPV – Humant papillomvirus

Igår lyckades jag äntligen komma ihåg att kolla med minstingen om han visste att det var kostnadsfritt från 1 januari i år med vaccin mot HPV. Det visste han inte. Nu har han bokat tid.

Vi kollade också lite mer fakta kring det. Visste du att 80 procent av alla har någon gång haft HPV? Jag visste att det var många men inte så många. Äldsta sonen hade så klart koll på det.

Jag tycker det är väldigt bra att det är ett kostnadsfritt vaccin för alla upp till 27 år. Jag betalar gärna för det. Om vi kan minska ner de 80 procenten till 40 procent vore ju bra men tänk om vi kunde utrota det. Det skulle innebära 1500 färre cancerpatienter varje år.

För även om HPV är symptomfritt och man kanske aldrig vet om att man haft eller har det så kan det leda till mycket värre saker, som cancer. 1500 varje år får alltså cancer som är från HPV.

Igår kom jag ihåg det. Och han bokade på en gång. Vilket var en bonus för det hade jag inte trott han skulle göra så omgående. Nu är det ju med i vaccinationsprogrammet så alla med yngre barn kommer få det automatiskt. Men känner du någon med äldre barn som tipsa gärna om det.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon.