Kategori: Hälsa

Publicerat

När man glömmer

Att glömma har jag blivit duktig på. Jag försöker peppa mig själv med saker som jag gör bra. Även det som inte är så bra försöker jag ge pepp, som när jag glömmer ta fram blåbär i frysen till kvargen.

Visst går det att mixa allt och få en god kräm men det är lättare och och gott med hela blåbär på kvargen och nu också hemgjord müsli. Min pepp är då hur smart jag är som kommer på att jag fått en bullvärmare i julklapp. Fungerar utmärkt att tina blåbär på, då vi inte har microvågsugn.

Bullvärmare på brödrosten ✅

Jag är allt bra jag som lär mig nya saker av min glömska. Pepp på den! Jag är också himla bra som hittar vägar, med listor och hjälp av maken eller andra runt omkring. Pepp på den! Jag är allt bra jag som dessutom har en himla bra bullvärmare.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Hemgjort är grejen

Jag har ju problem med att få i mig kvarg, grekisk yoghurt eller vanlig yoghurt. De första två är ju bra för att få i sig mer protein till frukost. Den sista, vanlig yoghurt eller fil, är bra för att få i sig mer frön och då vitaminer och annat bra.

Frön är jag duktig på. Men helst med mjölk och lite sylt. Med kvarg så växer det i munnen. Men jag har hittat ett tredje sätt som fungerar bättre än kanon. Första två är pannkakor eller ”ostkaka”. Pannkakorna blir som amerikanska, tjocka och fluffiga.

Lättare att få hela pannkakor om man gör plättar. Trasiga är dock lika goda.

Ostkakan är som en bakad cheesecake fast den inte har färskost. Men det är också gott med kvarg och keso. Bägge är mycket bra sätt att få i mig kvarg utan att det växer i munnen. Dock tar de lite tid. Antingen stå och steka eller vänta på ugnen.

Ostkakan. Godast varm men går bra även kall.

Den sista har jag upptäckt nu i helgen. Det är hemgjord müsli. Pumpakärnor, havregryn, kokosflakes samt pecannötter. Allt med sötning och vanilj in för rostning i ugnen. Det som är konstigt är att det är helt annorlunda än att ta alla dessa saker utan att göra müsli. Bara frön, havregryn och nötter så växer det i munnen. Även om jag också har något sött på, som sylt.

Hemgjord müsli!

Det måste alltså bakas så blir det så gott. När man äter det så blir det mer än efterrätt än frukost. Jag ska få receptet av bagerskan och sedan ska jag göra det hemma med. Hemgjort är grejen helt enkelt.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Träningen har blivit annat

Igår skulle jag och minstingen träna. Det var längesedan. Han har haft insatsdagar på Räddningstjänsten, han har lagat bil och en massa annat. Så vår träning tillsammans har blivit bortprioriterad.

Det har inneburit att jag inte tränat så mycket. Förra veckan hade jag två konditionspass och noll styrketräning. Därför behövdes gårdagens pass ganska mycket för min del.

Dock förstörde jag det. För jag frågade minstingen om vi kunde lyfta ut några krukor ur tältet innan vårt pass. Det sa han ja till i måndags. Igår när han tittade in i tältet och såg alla krukorna så sa han att det blev ingen träning. Det fick bli att flytta ut ALLA krukorna OCH ta bort tältet.

Två citrusträd har fått flytta upp på komposten.

Min lilla plan blev en mycket stor operation på minstingens initiativ. Tack och lov hade jag hans hjälp. Nu är tältet borta och alla växterna är framme. Vi fick använda våra muskler men vi hade också en transportkärra som vi rullade krukorna på för transporten från tältet till nya platsen.

Idag ska det i alla fall bli träning. Idag ska ingen bil besiktas som förra veckan. Inga krukor ska flyttas som igår. Alla planeter står i rätt läge och vi är taggade för ett styrkepass.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

HPV – Humant papillomvirus

Igår lyckades jag äntligen komma ihåg att kolla med minstingen om han visste att det var kostnadsfritt från 1 januari i år med vaccin mot HPV. Det visste han inte. Nu har han bokat tid.

Vi kollade också lite mer fakta kring det. Visste du att 80 procent av alla har någon gång haft HPV? Jag visste att det var många men inte så många. Äldsta sonen hade så klart koll på det.

Jag tycker det är väldigt bra att det är ett kostnadsfritt vaccin för alla upp till 27 år. Jag betalar gärna för det. Om vi kan minska ner de 80 procenten till 40 procent vore ju bra men tänk om vi kunde utrota det. Det skulle innebära 1500 färre cancerpatienter varje år.

För även om HPV är symptomfritt och man kanske aldrig vet om att man haft eller har det så kan det leda till mycket värre saker, som cancer. 1500 varje år får alltså cancer som är från HPV.

Igår kom jag ihåg det. Och han bokade på en gång. Vilket var en bonus för det hade jag inte trott han skulle göra så omgående. Nu är det ju med i vaccinationsprogrammet så alla med yngre barn kommer få det automatiskt. Men känner du någon med äldre barn som tipsa gärna om det.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Marianne 

Marianne är inte min favorit. Men maken älskar Marianne. Och det är karamellerna jag menar. Jag har aldrig tyckt om Marianne. Jag har tagit någon för att vara snäll men jag skulle aldrig göra det för att vara snäll mot maken.

Även om han försöker. Han mår inte så bra för tillfället. Han har magsår och håller på att trappa ner på medicinen. Man får max ta den i ett halvår. Magsåret gör att han har svårt att äta men någon Marianne då och då slinker ner. När han då har lite ork så försöker han att lura på mig en.

Igår kom det fram en sur marmeladgodis. Den gillar ingen av oss. Den är bara skum i konsistensen och väldigt konstig på alla sätt. Den försökte han få mig att äta upp flera gånger. Han tyckte att om den låg i ett Marianne-papper så blev jag nog mer lockad.

Med eller utan papper så vill jag inte ha någon av dem.

Det blev jag inte. Jag sa att om han försökte ge den till mig så skulle jag kasta den i hans öga. Då den är surströsslad skulle det nog inte vara så skönt. Han började bli tveksam på att försöka men sedan ändrade han sig till att jag skulle nog inte våga och fortsatte. I alla fall ett tag till. OM någon vill ha den så finns fortfarande kvar i pappret här.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Ett av två test

Igår var jag och gjorde ett arbetstest för hjärtat. Då fick jag också reda på att jag ska göra två test. Eller om jag ska vara ärlig så har jag antagligen fått informationen om två olika test men inte uppfattat det.

Igår gjorde jag då nummer ett. Det var EKG först uppkopplat på britsen. Sedan flytta till en träningscykel och trampa på tills jag inte orkade mer. Den ökade motståndet hela tiden och jag skulle hålla samma kadens.

EKG- apparaten mätte allt utom blodtrycket. Så det gjordes manuellt. De kollade också pulsen manuellt trots att det även var via EKG:n. Pulsen kollades även med ljud.

Om du varit med på något ultraljud med en gravid så har du fått höra hjärtslagen. Så lät det när de hade ljud på pulsen.

Jag har inte fått något svar, det ska skickas till min hjärtläkare. Dock så sa denna läkaren att han såg inget akut problem. Han var hoppfull att kunna ge ett mycket positivt besked till min hjärtläkare. Vilket känns bra, så klart.

Nästa test blir att cykla liggandes på sidan och ett ultraljud görs samtidigt. Det låter spännande hur det ska gå till. För det var svårt att få bra bilder med silikon och jag var helt still. Nu ska jag cykla samtidigt. Men det löser sig säkert smidigt.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Cykel och bi

Igår hade vi strålande sol hela dagen. Det var inte så varmt men solen gjorde gott bara av att den var framme. Jag och minstingen passade på att ta en cykeltur. Vi klarade oss från punktering vilket var mycket skön. En härlig tur.

Påskkärringen efter cykelturen.
Teddybjörnen efter duschen.

Efter blev det tid med maken på altanen. Jag gullade lite med persikoträden i tältet. Jag hoppas och tror att det går bra med mig som bi med hjälp av en pensel på en bambupinne. Maken såg en humla som han hoppades på skulle hitta in till blommorna i tältet. Det gjorde den nog inte.

Ingen humla.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Vår och ork

Jag älskar alla våra årstider. I år har vi ju faktiskt också haft vinter. Den är saknad när den uteblir. Men nu är våren väldigt välkommen. Min ork har varit lite sämre ett tag. Beror på test av olika mediciner men också all energi som läggs på sjukvård. Jag önskar att min energi enbart kunde läggas på friskvård.

Jag behöver tiden och naturen nu. Att se växterna komma upp och frodas. Min fina svägerska skickade ett klipp från ett trädgårdsprogram som var helt sant. Han sa att ungefär: ”Trädgården och arbetet där har förändrat mitt liv”. Från att asfaltera allt så odlar jag överallt. Det har verkligen förändrat mitt liv.

Nu väntar jag på att ta hand om allt som är odlat. Med tanke på alla krokusar igår så är det hoppfullt att snart ha mer tid i trädgården. Jag värdesätter allt det vackra som börjar visa sig överallt.

Krokusar utanför vårdcentralen igår.

Tack finaste svägerska för att du delar med dig och så glad för att vi delar intresset för odling och trädgård!

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Blev du lurad på 1 april?

Jag blev lurad. Jag skulle ge mig ut och cykla i det fina vädret. Och på första cykelturen så var det mesta gruset borta, fanns några mittensträngar och någon korsning. Inget problem för cyklingen.

Efter det så har gatorna sopats. Och det är nu jag blir lurad. För när jag kommer utanför stan, inte på samma väg som sist, så kommer lagningen med oljegrus. Små, små stenar som på sina håll täckte hela vägen.

Jag klarade mig en mil, sedan blev det punka på bakdäcket. Jag gav upp direkt och ringde efter bärgning. Jag kunde dock njuta av solen där jag satt med lång näsa och väntade på hjälpen.

Jag blev desto gladare när jag kom hem och insåg att en av mina magnolior snart kommer slå ut. Det syns inte på håll men när man är nära så ser man att videkissarna börjar få rosa kanter. Allt som allt blev det en bra 1 april.

Min fina magnolia på avstånd.
Men det finns massor av rosa när man är nära.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon. 

Publicerat

Årets första tur ute

Igår blev det första cykelturen utomhus. Det var härligt trots motvinden halva vägen. Vi hade 22 km/h halva vägen och 28 km/h på andra halvan. Medvind gör stor skillnad.

Go och glad även i motvinden.

Det gör skillnad att vara två också. I vårt fall mest för mig då minstingen drar nästan hela tiden. I alla fall på korta rundor, som denna som var under 2,5 mil.

Jag kände mig förvånas värt stark i kroppen. Det kan bero på att minstingen inte drog på fullt utan tänkte att det är smart att mjukstarta utomhussäsongen. Det kommer vi vinna på i längden och jag njuter av att jag kände mig stark.

Ta hand om dig. Vi hörs imorgon.