Träning och förutspå framtiden

Idag har jag cykeltränat för första gången sedan operationen. Det var Asjobbigt! För innan operationen så var träningen bortprioriterad för att orka jobba mina 25 procent. Jag behöver nu hitta en balans för att kunna träna vidare även efter denna heltidssjukskrivningen. Ett som är säkert är att det blir trettio minuter som det cyklas ett tag framöver. Jag har legat på en timmas pass med intervall innan. Jag kan säga att intervall gick FETBORT idag. Men hälsan måste prioriteras och då ökar jag lugnt.

På tal om hälsa. Tydligen så har Covid-19 varit förutspått sedan 1981. Det läste jag på Monas blogg. Den heter Monas Universum. Jag har följt henne i många år. En cool böna som inte räds för att säga vad hon tycker. Gå gärna in och läs vad som är förutspått och resten av hennes blogg. Inte nog med att de förutsåg att ett virus skulle drabba världen 2020, tydligen finns det ett biologiskt vapen som heter Wuhan-400.

Om man tror på siande så kan vi ju slappna av lite nu. Eftersom det kommer att försvinna ganska snart. Det var kanske detta som Anders Tegnell, statsepidemiolog, visste när han sa att Sverige har peakat när vi hade ca 135 st bekräftade fall av Covid-19 i Sverige. Och det är klart att snabbt övergående kan vara ganska så brett i omfång så svårt att pricka in peaken för Anders. Vi får vara beredda om tio år igen. Så vi inte missar att det redan är förutspått en gång till.

Gemensamt ansvar

Det är slutsatsen som forskarna tar angående alkohol och graviditet. Och inte bara under graviditeten utan även innan du blir gravid.

Nu när alla har sådant fokus på gemensamt ansvar med viruset som har drabbat världen så borde vi också tänka på det virus alkohol utgör för barnen och även då de icke existerande barnen. Att alkohol ger skador i samhället på massor av olika sätt, det har vi vetat länge. Vi har också vetat att alkohol skadar fostret och även innan barnet produceras väldigt länge.

Varför blundar vi då? Varför blundar vi åt att det räcker med EN öl för mannen EN vecka INNAN tillfället att skaffa barn för att förändra kvaliteten på spermierna? Det har varit känd fakta sedan tidigt 1900-tal. Varför blundar vi åt att FAS, Fatalt alkohol syndrom, drabbar 0,2 procent (vilket är en uppskattning som alla är överens om att det är alldeles för lite) från en liten mängd alkohol. Det finns ingen säker mängd alkohol som är säker mängd. Varför blundar vi åt att om det öppnar ett nytt Systembolag på en ort så ökar spädbarnsdödligheten?

Jag skulle vilja påstå att alkoholnormen spelar in. Att vi vill inte se alla skador för det drabbar inte mig. Fast så är det inte. Alkoholskadorna drabbar oss alla! Du vet bara inte hur. FAS kostar samhället 14 miljarder beräknat på 0,2 procent, som vi vet är för lite. Jag trodde inte jag skulle få bröstcancer men det fick jag. Med stor sannolikhet från alkohol. Vilket har drabbat samhället (dig) genom kostnader och mig och min familj genom lidande.

Om vi alla skulle hjälpas åt så skulle vi kunna minska skadorna från alkohol i samhället. Om vi bortser från alla pengar som skulle sparas och bara ser på alla friska barn som skulle få komma till världen. Vore det inte värt det? Att avstå från alkohol när ni bestämt er för att försöka skaffa barn och då undvika alkoholskador.

Läs gärna rapporten som heter Alkohol, graviditet och spädbarns hälsa: Ett gemensamt ansvar. Den är skriven på ett sätt så att alla ska kunna förstå. Den finns också på engelska. Om du har lättare att titta på en föreläsning så finns det alternativet också. Kolla in denna länken. Du måste ha flash installerat.

ALKOHOL, GRAVIDITET OCH SPÄDBARNS HÄLSA: ETT GEMENSAMT ANSVAR

Allt kretsar kring Covid-19

Nu börjar det bli det enda som någon lyfter fram, Covid-19. Nu har de börjat ge besöksförbud på äldreboenden i vissa regioner. De förespråkar att alla kommuner ska göra det. Det kommer bli en jobbig tid framöver, och då tänker jag på mamma.

Mamma kan inte prata i telefon. Några ord går men det mesta av våra samtal är med minspel och hjälp med vad hon försöker säga. Det är svårt på telefon. För att kunna prata med mamma på video skulle jag behöva flörta med någon i personalen så jag kan ringa deras privata telefon och de hjälper mamma. På något sätt behöver det lösa sig så att vi får ses.

Samtidigt som det är väldigt jobbigt så är det ändå skönt att det tas på allvar. Vore inte så kul att vara i samma läge som Italien, där hela landet är satt i karantän.

Nu får vi alla hjälpas åt att följa riktlinjerna och försöka skydda varandra från viruset och be för att det blir kortvarigt. Önskar er en fin natts sömn!

Ska man riskera hälsan?

När det kommer nära så börjar det bli svårt. Vi har fler och fler fall av Covid-19. Nu är det bekräftade fall på personer som INTE varit utomlands och blivit smittade där. Det betyder att smittspridningen har bara börjat. Jag har velat fram och tillbaka med att besöka mamma. Vågar jag riska? Kan jag ha mött någon som är sjuk?

Jag har bestämt mig för att åka till mamma imorgon. För om jag inte åker så förstör det för mamma än mer. Jag får låta bli att vara nära. Bara finnas och ge sällskap. Förra vecka så var jag och äldsta sonen och hälsade på. Det var mycket uppskattat. Framförallt när sonen berättade att han träffade henne oftare än han träffade mig. Vilket ligger lite sanning i. Även om vi pratar varje dag på telefon så ses vi inte så ofta.

Jag hoppas att alla följer Folkhälsomyndighetens råd med att tvätta händerna och viktigast, Stanna hemma om du är sjuk! Jag är inte sjuk, därför åker jag till mamma. Jag är däremot väldigt tacksam att jag valde att avstå resan till Dublin. Samtidigt som jag är väldigt ledsen över att jag missade resan till Dublin. Men det får det vara värt att veta att jag inte fört hem någon smitta från utlandet och därmed riskera att smitta andra (kanske mest mamma).

Ta hand om er och tvätta händerna!

Inget Dublin för mig

Det blir ingen resa till Dublin för mig. Jag har varit i kontakt med alla som går att ha kontakt med inom vården. Känns det som i alla fall.

Först Bröstmottagningen. Där blev diskussionen att det borde inte vara något problem så vi kan inte avråda. MEN du kanske ska kolla med Infektion också. För vi är inte helt säkra. Ringer Infektion som hade varit helt säkra om det inte var för att jag var opererad. Det blir en vända till som till slut resulterar i att jag får åka men bör iaktta varsamhet. Inte hälsa på någon. Undvika människor som verkar sjuk. Listan görs lång men jag blir inte avrådd att åka.

Allt detta är under tiden som det kommer hem människor från Norra Italien där de varit på semester. Fallen ökar från 15 Covid-19 sjuka till över 60 st inom ett dygn. Och ingen avrådan från att resa till Italien. Idag 7 mars är siffran uppe i 140 smittade i Sverige, alla har importerat smittan hit. Igår 6 mars när det var 132 bekräftade fall av Covid-19 i Sverige, de allra flesta från Italien, så sätter UD in en avrådan till att resa till Italien.

Jag kunde alltså ha rest till Dublin. Utan att någon tycker att jag inte borde. Även om många var osäkra. Jag är inte så orolig för mig själv. Som läkaren sa att även om du skulle bli sjuk är du tillräckligt stark för att överleva. Men alla andra då? Tänk om jag skulle bli sjuk och också importera hit Covid-19? Eller om jag träffat någon här som importerat det och inte vet det än. Jag skulle passera flera tågstationer samt flera stora flygplatser. Hur många människor möter man där? Sedan alla människor som jag skulle mött i Dublin. Beslutet blev till slut av solidaritet till alla andra att välja att vara hemma. Jag vill inte vara orsaken till ökad smittspridning.

Otränad

Man vill inte bli påmind om träning när man inte kan träna. Eller jag kan träna bara inte det jag brukar träna. Istället för att tänka nytt och träna annat så låter jag bli. Inte så smart, jag vet!

Jag gör inte ens min rehabiliteringsträning som jag ska. Jag ska göra väldigt enkla rörelser två gånger om dagen. Och jag gör det bara en gång om dagen nu. Man ska också komma igång så fort det går att göra sina vardagliga sysslor och det gör jag som man ska. Lite mer än jag borde kanske. Det är det där med att hålla armarna under axlarna. Det är inte alltid så lätt. Om man är lång så har man nyttjat utrymmet på höjden. Vilket nu blir ett problem. Jag försöker att be maken, i alla fall när han är i närheten.

Som tur är kan man alltid bli bättre så jag satsar på att öva på att bli bättre. Ett steg i taget. Snart är jag tillbaka där jag var innan. Tyvärr går det inte lika fort att få tillbaka flåset som att bli av med det. Det räcker med en vecka så märker man av att man inte tränat.

Ikväll blev det att ta tillvara på livet. Och om man inte orkar laga mat och inte vill ha utemat så kan man göra god mat väldigt enkelt. I kväll blev det färska räkor, hemgjord aioli samt baguette. Mysigt att få äta långsamt och njuta av tillvaron tillsammans.

Gott med färska räkor.

Återbesök check

Jag har tydligen bra läkekött. Idag på återbesöket så visade det att allt läker perfekt och lite bättre. Jag är svullen och har blåmärken fortfarande och det är som det borde vara. Nu är det en vecka till med hårda förband sedan kan jag ta bort det ena och bara ha visst stöd kvar. Om cirka tre månader så är det dags för nästa återbesök. Då kommer all svullnad vara borta och vi ska diskutera vad som följa skall i återställandet.

Uppäten

Min make är den mest noggranna, omtänksamma, paranoida människa jag känner. Han tänker ut alla scenarion som kan ske och försöker undvika dem. Han tar alltid han om mig på det mest fantastiska sätt. Och han är också en paranoid hypokondriker.

Ibland är den kombon inte den bästa. Nu när jag är opererad så tror han att jag ska få allt. Han vill hjälpa mig med allt. För mig är det underbart, men för honom så blir det så klart en stress. Vart slutar det. Kommer han att känna att han inte räcker till till slut?

Ibland är den kombon den absolut bästa. Som nu i detta läget. Han är den som ser till att jag sköter mig. Han är den som ser till att jag inte blir sjuk eller tar ut mig. Idag tvättade han mitt hår för att jag inte ska lyfta armarna över huvudet. Han är så otroligt omtänksam.

När det kommer till vårt husprojekt så är det också både bra och dåligt. Som när han häromdagen sa att han googlat på att det finns myror som äter hus. Även om husbock tydligen var värre så skulle vi aldrig drabbas av husbock för de vill ha gammalt trä. Myror som äter trä däremot vill ha vårt hus. Han googlade detta för att ha sett ett svart märke i taket som såg ut som om insekter ätit där. Efter många om och mycket noggrannhet kom googlingen fram till att det var insekter som puppats där när virket låg på brädgården. Helt vanligt och inget problem alltså.

Sedan är det väldigt bra i lägen när det faktiskt är problem som att det läcker in. Det har ju regnat väldigt mycket här. Senast var det snö men nu en vecka senare så är nästan all snö borta. Och smält snö läcker in också. Det visar sig att det läcker utmed kanterna runt om vårt tak på vår nya carport. Mycket tak är lagt på insidan men inte allt. Så det är tydligt att det läcker just kring kanterna. Vi har haft takläggarna här som la vårt sedumtak. När vi begärde offert så var de tydliga med att deras takläggare måste lägga tätskiktet annars står de inte för att det är tätt. De kom två dagar efter vi ringde och påtalade att det läcker trots att maken försökt att täta. Vi trodde att nu är det löst men så verkar det inte vara. Det blir ett nytt samtal imorgon så får vi se vad nästa steg blir.

Maken går inspektionsrunda på våra marker varje dag flera gånger om dagen. Han skulle bli en skicklig herrgårdsägare. Jag är glad att vi har en liten tomt med ett stort hus. På det sättet så hinner vi med att leva med.

Utflykt med äldsta sonen

Natten blev ungefär som igår. Hade hoppats på att kunna sova på sidan. Nu hoppas jag på att det blir till natten istället. Jag läker mer och mer. Tacksam för att det går så bra.

Igår var äldsta sonen och jag på utflykt. Vi var i Jönköping och nu kanske han ska få den hjälp han behöver. Han fick såklart köra eftersom jag har så ont fortfarande. Han kör fortfarande som man lärde sig på körskolan. Då jag har ganska ont så kan de snabba hastighetsökningarna kännas en del. Inte för att han kör för fort. Det är exakt vad skyltarna säger som står på hastighetsmätaren, utan farthållare. Bara ökningen upp till rätt hastighet som är ganska snabb, vilket känns. Han kör jättebra precis som man ska, men inte direkt anpassat för en med smärta.

Han fick frågan om han var i Jönköping med jämna mellanrum, för att kunna få hjälp av en specifik person. Svaret blev, jag är ingenstans om det inte finns något syfte. Och om jag skulle vara där med ett syfte så skulle jag inte kunna göra en sak till. Så är det verkligen.

Min äldsta son har oerhört stor insikt om sina svårigheter i samhället. Det han vill lära sig är vad det beror på. Massor har han koll på men skulle behöva mer hjälp av en expert på autism. Detta har vi försökt få hjälp med sedan han var liten. Vi har fått en del hjälp framförallt av goda eldsjälar som funnits inom skolan. Och när jag skriver eldsjälar så är det inte så många själar som har god eld i skolans värld, desto fler som har ond eld.

En god eldsjäl var den första skolpsykologen som blev inkopplad på sonen. Det var många saker som ändrades på skolan efter han kom in bilden. Det som ändrades först och främst var att han lyssnade på sonen. Inte på skolans övriga personal. Där och då förstod sonen att det är inte bara honom det är fel på. Då gick han i trean. Skolpsykologen blev min sons första vän. En vän som förstod honom och som han litade på fullt ut. Han finns fortfarande med hos min son. Precis som alla onda själar också finns med i sonens liv och kommer göra för resten av hans liv. Kanske även i mitt.

Att sova illa

Jag är van att inte få sova riktigt. Fast att inte få sova riktigt för att man har ont var inte bättre än att bara inte få sova. I natt var första natten sedan operationen som jag kunnat ligga ner och sova. Det har inte varit smärtfritt men jag har legat ner.

Att jag har ont är inte konstigt. De har stoppat in en protes på höger sida. Huden har tänjts och intryckt protes i ett för litet utrymme. För två år sedan så togs hela högra bröstet bort och en mindre protes stoppades in. Jag är smal vilket innebär att jag inte har hur mycket hud som helst och en hel del hud skars bort tillsammans med bröstvårtan. I bröstvårtan samlas mjölkgångarna och en himla massa östrogen. Så den var tvungen att tas bort.

Efter en mastektomi behöver kroppen få vila. Minst ett år. Om du får cellgifter eller strålning kan det vara längre innan du kan opereras igen. En operation till är nödvändig om du vill få tillbaka ett ungefärligt utseende som du hade före bröstcancern. För mig har det varit viktigt att få tillbaka mitt vanliga utseende. Svårigheterna ligger i att det är en protes. Om du gör ett bröstlyft eller förstoring så stoppas det in silikon i båda brösten. Du har kvar all din bröstvävnad och du får fylligare bröst. I mitt fall har all bröstvävnad tagits bort på ena sidan men inte andra. Det blir väldigt olika.

För att försöka få båda sidor lika så har de nu gjort ett lyft på andra sidan. Jag vet inte hur resultatet är då jag har förband och ska ha i ett antal veckor. Jag har även ett band som ska trycka allt neråt, vilket jag tror är det värsta. För att ha ett konstant tryck på området som gör ont gör att det gör mer ont. Trycket behövs för att jag inte ska få en protes uppe under halsen. Den måste få tid att läkas fast i bröstet. Jag får heller inte ta armbågarna över axlarna. Vilket gör det lite svårt att få på sig kläder när man inte får ha armarna över huvudet.

Alla svårigheter tar jag gärna. Det är en övergångsperiod och det har redan blivit mycket lättare. Jag är oerhört tacksam för all hjälp jag fått och får.

Inatt kanske jag kommer kunna ligga på sidan och sova. Ett steg i taget.